رابطه نوع تغذیه نوجوانان در وزن آنها امروزه به ویژه در جوامع مرفه مشکل بسیار بزرگی که جوانان ، حتی از تصادف ، قتل و خودکشی در معرض خطر بیشتر آن قرار د [...]
نکات تغذیه کودک در 5 ماهگی کودک در این سن، روزانه 4 بار غذا میخورد. او بیشتر اوقات بیدار است و دلش میخواهد کسی در کنارش باشد. تنوع غذایی را میتوان [...]
نکات تغذیه ای کودکان زیر یک سال شير دادن به کودک بايد هر چه زودتر بعد از زايمان شروع شود . ترجيحا" ظرف نيم ساعت اول بعد از زايمان وحداکث [...]
رسیدن به وزن دلخواه با چای نعناع خواص چای نعناع می تواند کمک زیادی به از دست دادن وزن و کاهش وزن نماید. چای نعناع باعث کاهش اشتها و کمک به سوزا [...]
مضرات مصرف این مواد غذایی بعد از ورزش بعد از ورزش و اتمام تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا به سراغ مواد غذایی [...]
عضله سازی با این میوه ها هنگامی که قصد دارید عضلات خود را تقویت کنید و عضله سازی انجام دهید، این که چه مواد غذایی مصرف می کنید از اهمیت ویژه ای برخورد [...]
برنامه غذایی پرورش اندام و بدنسازی آیا میدانید چگونه با رژیم غذایی صحیح بیشترین حجم عضلات را داشته باشید؟ در این مقاله روش بازیافتن انرژی پس ا [...]
معرفی 10 غذا برای ساخت عضلات برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک طرح رژیم غذایی سخت باشید. باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدر [...]
بدنسازی و توصیه های تغذیه ای تغذیه برای افرادی که به دنبال پرروش اندام هستند حائز اهمیت است. این که این افراد از چه مواد غذایی تغذیه کنند و چه زمانی ا [...]
این 12 ماده غذایی برای ورزشکاران ممنوع است تغذیهی مناسب در افزایش انرژی، عضلهسازی و بهبود سریعتر آسیبها، نقش مهمی ایفا میکند. در مقابل، تغذیهی ن [...]