برنامه تغذیه قبل و بعد مسابقات دو توصیه ما این است که مقاله قبلی ما را در مورد اینکه چطور یک دونده شویم بخوانید. سپس به ادامه مقا [...]
توصیه های اصولی برای ورزشکاران دو میدانی شما اگر یک دونده باشید ، کیلومترها مسافت را بدون خسته شدن می دوید و در طی این فرآیند کالری فراوانی می [...]
رژیم غذایی ویژه در ورزش تنیس ورزشکاران حرفه ای نسبت به آداب غذا خوردن خود حساسند ، یکی از زیرکانه ترین روشهای آنها این است که وقتی گرسنه شدند، [...]
شیوه تغذیه کشتی گیران گاهی یک ورزشکار فراتر از حفظ سلامتی در رشته‌ای خاص جهت کسب مقام قهرمانی کوششی مستمر می‌نماید که در این شرایط تمامی [...]
رِژیم غذایی مناسب ورزش های قدرتی تغذیه همیشه دغدغه اصلی ورزشکاران است. از یک سو مصرف کم می‌تواند باعث افت عملکرد ورزشکار شود و مصرف نادرست و بی [...]
مزایای تغذیه مناسب در ورزش اگر ورزش جزئی از زندگی شما است، چه به طور تفریحی چه بصورت حرفه ای، بدن شما نیازمند سوخت مناسب برای انج [...]
بهترین رژیم غذایی بیماران ام اس بررسی های زیادی انجام شده تا مشخص شود چه ارتباطی بین تغذیه و تشدید و پیشرفت بیماری ام اس وجود دار [...]
رژیم غذایی یک شناگر شنا از جمله ورزش هایی است که نیاز به دوره های تمرینی سخت دارد. بطور معمول هر شناگر حرفه ای هفته ای 3-2 جلسه تمرین 6 ساعته خ [...]
برنامه غذایی ورزشکاران شنا قبل و بعد مسابقات ورزشکاران شنا در میان وعده ، قبل از مسابقه و در طی تمرین و مسابقه چه غذاهایی را باید مصرف ک [...]
توصیه های تغذیه ای ویژه شناگران از كودكی به خاطر داریم كه هربار قصد شنا یا حتی آب‌تنی داشتیم، بزرگ‌ترها توصیه می‌كردند قبل از آن غذای سنگین مصر [...]