بهترین روش ها برای جبران کمبود وزن جبران کمبود وزن وقتی دانشجو بودم، یک مشکل داشتم ( که دیگر ندارم ) خیلی لاغر بودم. مردم و مخصوصا دوستانم انگار بابت [...]
روش های اصلی افزایش وزن و چاق شدن بدون چربی لاغری بیش از حد هم عذاب آور است , برای چاقی و افزایش وزن چند راه مهم وجود دارد که با رعایت آنها میتوانید ب [...]
روش‌های سالم برای افزایش وزن افراد لاغر به همان اندازه که چاقی و افزایش وزن خطرناک است، لاغری نیز میتواند مشکل‌ساز باشد. وزن افراد با توجه به قد آن‌ه [...]
انواع چربی بدن – چگونه سلول‌ها را چربی سوز کنیم؟ آشنایی با انواع چربی های بدن میتواند بهترین کمک برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن هستند در این مق [...]
چرا مصرف گوشت برای کودکان و نوجوانان ضروری است امروزه کودکان و نوجوانان تمایل کمتری به مصرف گوشت، تخم مرغ و شیر نشان می دهند و نسبت به سی سال گذشته تع [...]
آیا به قدر کافی پروتئین می خورید؟ بدن بیشتر انسان ها قادر است میزان دریافت پروتئین را تا حد زیادی تنظیم نماید. اگر شما یک برنامه ی غذایی متنوع دارید، [...]
آن‌چه درباره پروتئین نمی‌دانستید مردان بیشتر از زنان به مصرف پروتئین در رژیم روزانه‌شان نیازمندند. البته این مقدار پروتئین به جنسیت، وزن، سن و حجم فعا [...]
5هشدار برای کاهش مصرف پروتئین! پروتئین‌ها زنجیره‌های طولانی از اسیدهای آمینه هستند که ما از رژیم‌های غذایی دریافت می‌کنیم. اسیدهای آمینه در گیاهان نیز [...]
7 توصیه‌ی غذایی برای گیاهخواران گیاهخواری الزاماً به این معنی نیست که فرد گیاه‌خوار رنگ و روی مایل به سبز داشته باشد و یا از کمخونی رنج ببرد. اما وا [...]
فواید و مضرات گیاهخواری گیاهخواری به مانند رژیم های دیگر غذایی مزایا و معایبی دارد که گیاهخواران باید از آنها باخبر باشند. رژیم غذایی گیاهخواری برای ب [...]