آن‌چه درباره پروتئین نمی‌دانستید مردان بیشتر از زنان به مصرف پروتئین در رژیم روزانه‌شان نیازمندند. البته این مقدار پروتئین به جنسیت، وزن، سن و حجم فعا [...]
۱۱ خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند شکی نیست که لبنیات منبع اصلی استخوان سالم است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی‌گرم کلسیم دارد، اما ا [...]
فقر منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن! سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین‌های کا و دی منجر به تقویت سلام [...]
10 ماده خوراکی، حاوی بیشترین میزان امگا 3 ماهی های چرب غنی ترین منابع امگا 3 هستند، ماهی هایی مانند: ماهی آزاد، ماهی مارکو، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن، [...]
ارتباط گروه خونی با خواص سویا آشنایی با خواص سویا سویا می تواند در حفظ سلامت قلب، استخوان ها، غده پروستات و سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا کند. برای [...]
پوست شفاف با تغذیه سالم تغذیه بهترین کمک کننده به پوست است. به این منظور مخلوطی از ویتامین ها و ریزمغذی های ضروری برای متعادل نگهداشتن پوست می توانند [...]
غذاهایی که حالتان را خوش می‌کنند (3) در قسمت اول و دوم این مطلب راجع به چند ماده‌ی غذایی که باعث بهتر شدن حال افراد می‌شدند توضیحاتی ارائه شد، در این [...]
۱۲ گزینه غذایی سالم برای رفع گرفتگی عروق علاوه بر افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی، شما باید از عادات سمی مانند مصرف الکل و تنباکو جدا خودداری کنید تا [...]
۱۲ نکته تغذیه‌ای برای پیشگیری از شایع‌ترین سرطان زنانه به عقیده متخصصان آگاهی زنان نقش عمده و چشمگیری در پیشگیری از سرطان سینه دارد. این در حالی است ک [...]