8 تغذیه صحیح برای کاهش وزن دوچرخه سواران در حقیقت بیشتر دوچرخه سواران مبتدی با پرخوری خود اشتباه بزرگی انجام می دهند. چون آنها از ورزش کردن خود [...]
نقش کلسیم در سوزاندن چربی‌های بدن و 9 گزینه مؤثر این نکته ثابت شده کسانی که دچار فقر کلسیم هستند، درصد بالاتری از چربی‌ها را در بدن ذخیره خواهند کرد. [...]
سی نکته تغذیه ای در ورزش 1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمائید. 2- غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید. 3- غذا را خوب بجوید تا هضم آن ر [...]