ورزش قدرتی و بدنسازی ویژه مبتلایان به ام اس کاهش قدرت عضلانی و تحلیل عضلات مختلف بدن یکی از نگرانیها در ام اس است. وجود پلاکها در سیستم اعصاب مرکز [...]
ورزشهای قدرتی، مضرند یا مفید؟ ورزشهای قدرتی کسانی که ورزش میکنند و میخواهند وزنشان را کاهش دهند یا آن دسته از افرادی که میخواهند کمی افزایش وزن [...]
فواید و مضرات ورزشهای قدرتی بسیاری از ورزشکارانی که ورزشهای قدرتی انجام می دهند تلاش می کنند که به تدریج میزان وزنه های خود را افزایش دهند.درحالیکه تق [...]
تمرینات ایروبیک و یوگا تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های س [...]
چه تفاوتی بین پیلاتس ، یوگا و ایروبیک وجود دارد؟ یوگا ، پیلاتس و ایروبیک را می توان در اکثر ورزش های محبوب فیتنس پیدا کرد.با این حال بین این سه ورزش ت [...]
ورزش با معده خالی یا پُر محققان دانشگاه بث انگلیس با بررسی گروهی از بزرگسالان که اضافه وزن داشتند تاثیر خوردن و نخوردن غذا را قبل از انجام تمرینات ورز [...]
7 تا از بهترین غذاها برای عضله سازی شما قصد دارید مقداری عضله بسازید، قابل قبول است اما به چیزهایی بیشتر از صرفاً اسکوات رفتن و وزنه زدنهای روزانه نی [...]
سی نکته تغذیه ای در ورزش 1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمائید. 2- غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید. 3- غذا را خوب بجوید تا هضم آن ر [...]
مناسب ورزش چیست. یک ورزشکار باید از چه غذاهایی استفاده کند از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود [...]
تغذیه در ورزشکاران تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته ب [...]