اصول تغذیه ویژه ورزشکاران دوچرخه سواری حرکت نیاز به سوخت دارد. برای تحرک شدیدی مثل دوچرخه سواری بهترین سوخت، کربوهیدرات ها هستند، البته [...]
برنامه غذای قبل و بعد دوچرخه سواری حرفه ای در فصل مسابقات دوچرخه سواری مخصوصا مسابقاتی مثل “تور دو فرانس” ، دوچرخه سوارانمجبور نیستند زیاد راجع [...]
رژیم غذایی پایه برای دوچرخه سواری 1) رژیم پرکربوهیدرات به هنگام تمرین یک ضرورت است. 2) ممکن است افزایش جزئی در نیاز پروتئین لازم باشد، ولی احتی [...]
6 اشتباه تغذیه ای در تمرینات دوچرخه سواری اکثر دوچرخه سواران متوجه نقش مهمی که وعده های غذایی و پرهیز های خوراکی در تاثیر تمرین هایشان ا [...]
یک دوچرخه سوار چه غذاهایی باید بخورند تعيين سرعت سوخت و ساز مواد غذايي قنددار (ساده يا مرکب) با شاخص گلوگز سنجيده مي شود، يعني گلوگز به عنوان م [...]
8 تغذیه صحیح برای کاهش وزن دوچرخه سواران در حقیقت بیشتر دوچرخه سواران مبتدی با پرخوری خود اشتباه بزرگی انجام می دهند. چون آنها از ورزش کردن خود [...]
دوچرخه سواران به این مواد غذایی نیاز دارند بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا قدرت شما را حین پدال زدن بر روی دوچرخه حفظ کند و از خستگی عضلا [...]